Spolupráce hemisfér prakticky

Stejně jako ostatní párové struktury spolu musí obě hemisféry pro podávání dobrého výkonu spolupracovat. Jak na to?

Lateralita hemisfér

U hemisfér platí to samé jako u ostatních párových orgánů – mají svou lateralitu, tj. jedna z nich je dominantní, má vedoucí úlohu. Obecně se má za to, že pravá hemisféra má na starosti levou část těla, levá pravou, jedná se o propojení kontralaterální (hemisféra ovlivňuje tělo na druhé straně, než na které sama leží). Aby mohl proces učení a osvojování si dovedností probíhat optimálně, je třeba, aby spolu obě mozkové hemisféry spolupracovaly. Pokud tomu tak není, dítě nemůže využít svůj potenciál ideálně.

Mozek potřebuje pro svou činnost více energie, rychleji nastává únava, udržení pozornosti rychle klesá a výsledek není uspokojivý. Dle současných výzkumů se má za to, že se dominance mění: věkem, během dne, příchodem nečekané situace, apod.

Aby mohly hemisféry dobře spolupracovat, jsou propojeny kalózním tělesem, vazníkem, což je shluk nervových vláken, které umožňují hemisférám mezi sebou komunikovat. Tato vazba je třeba posilovat, upevňovat (Albert Einstein měl právě toto spojení nezvykle masivní a má se za to, že to byl jeden z možných důvodů jeho geniality).

Člověk a hemisféry

Naše společnost je převážně pravoruká, tedy přirozeně procvičujeme levou hemisféru, která je zaměřená na logiku, dílčí pohled na situaci. Sídlí zde verbální myšlení, slova. Je propojená s vědomím. V pravé hemisféře sídlí obrazy, vizuální myšlení. Na situaci hledí spíše jako na celek a je propojená s podvědomím.

Člověk, který má dominantní levou hemisféru jedná racionálně, je analytický, rád dokončuje věci, má ve věcech systém, řád. Umí řídit lidi, ale také může působit chladně, cynicky, tvrdě. Naopak člověk s dominantní pravou hemisférou je kreativní, umí pracovat s fantazií, umělecky založený. S tím se často pojí chaotická práce, nedodržování termínů, nedotahování práce do konce.

Pokud pracujeme v týmu, je pro jeho dobré fungování dobré mít v něm kreativce, tedy lidi, kteří mají rozvinutou pravou hemisféru, i lidi, kteří budou rozdělovat práci, dohlížet na termíny, dotahovat práci, tj. projektové manažery s dobře funkční levou hemisférou. (Přemýšleli jste někdy nad složením vaší sborovny?)

Cviky na propojování hemisfér

• Křížové pohyby: To jsou všechny pohyby překonávající střed těla (např. levá ruka/loket na pravé koleno, pravá ruka na levé). Můžeme doplnit o souhlasné pohyby (pravá ruka na pravé koleno, levá na levé). Končit bychom měli vždy zase křížovými.
• Ležatá osmička: Kreslíme ve stoje do vzduchu nebo na papír spojenýma rukama, můžeme každou rukou zvlášť, pak opět spojit. Doporučujeme měnit směr, pak je trénink spolupráce hemisfér ještě intenzivnější.
• Kreslení obouruč: Každá ruka kreslí současně stejný obrázek (například sluníčko, srdíčko), nebo jeden dohromady, každá ruka na své půlce.
• Dráhy: Ukazováky obou rukou (autíčka, pastelky…) se pohybují po zrcadlové, shodné nebo zcela jiné dráze.
• „Očka“: Palce obou rukou se spojují s ostatními prsty do očka (špetky). Můžeme nejdřív na obou rukou stejně (palec proti – ukazováku, prostředníku, prsteníku, malíku), pak muže jedna ruka odpředu, druhá odzadu.
• „Meleme“: Prsty obou rukou se propojí a palce se obíhají.

Hemisféry a proces učení

Pokud v procesu učení zapojíme více smyslů, dítě dostává více impulzů. Mozkové hemisféry se propojují, začnou spolupracovat a učené si rychleji a kvalitněji zapamatuje. Dítě zažívá úspěch, má ze sebe dobrý pocit, snižuje se stres a strach. Mezi metody učení, které zároveň procvičují spolupráci hemisfér, můžeme zařadit: myšlenkové mapy, brainstorming, tvorbu asociací, atd. Důležitá je také relaxace, trénink mindfulness, apod.

Spolupráce hemisfér je nedílnou součástí pro učení jazyků, sportovní aktivity, hru na hudební nástroj. U všech těchto činností je potřeba obou mozkových hemisfér, jinak k uspokojivému výsledku nedojde.

Hemisféry a chování

Zhruba do tří let u dětí převládá pravá hemisféra, je to dáno zejména tím, že jejich slovní zásoba není ještě na takové úrovni, aby dokázaly své potřeby a zážitky sdělit slovy. I proto jsou děti do tohoto věku tak často v zajetí emocí. Stejně tak, pokud se dostaneme do nepříjemné či dokonce krizové situace, může u nás převládnout pravá hemisféra a my se dostaneme do zajetí emocí a iracionálního chování.

Jak z toho ven? Většinou nám vůbec nepomáhá racionální přístup. Pokud je dítě v zajetí emocí, nechme svou pravou hemisféru napojit se na tu jeho. Přijměme dítě, poskytněme podporu. Vyprávějme si o situaci (modelujme, kresleme), pokusme se postupnými kroky o aktivaci levé hemisféry. Tím jak si vyprávíme o vzniklé situaci, zacházíme do větších detailů, nastupuje do popředí levá hemisféra.

Pokud dostane dítě situaci pod kontrolu, teprve tehdy můžeme začít situaci racionálně řešit, rozebírat možnosti řešení, které by dítěti pomohly nedostat se příště do neklidu. Dejme dítěti čas se nadechnout, někdy není schopno hned o problému mluvit.

Tipy na závěr:

Cvičení na propojování hemisfér jsou skvělá věc… dělejte je celým tělem a:

• Pohyby provádíme pomalu a vědomě.
• Pravidelně dýcháme.
• Soustředíme se na rytmus a tempo cvičení.
• Pokud již cvik ovládáme, k dalšímu tréninku spolupráce hemisfér již nedochází. Musíme zvolit jiný cvik.
• V procesu učení využíváme aktivací více smyslů.
• Problémy neřešíme hned, dáme prostor dítěti i sobě na „nádech“. Nemusíme hned mluvit.
• Důležité je aktivní naslouchání.
• Rozvíjejte se dál a využijte k tomu například PDF Balíček kompetencí.

Ať se vám cvičení hemisfér daří!